Slunce není tak silné, yangová energie klesá, stoupá yinová, tělo se mění. Charakteristikou podzimu je uzavírání se do sebe, je nutno chránit yinovou energii v těle. V těle je letní horkost, ta, pokud ovlivní plíce a dýchání, je to špatně. Plíce souvisí se střevy, při této horkosti vzniká zácpa a sucho v ústech, suchá kůže. V tomto období musíme chránit plíce. Jsou jemné, nemají rády sucho a horko. Na začátku podzimu je dobré chodit lehčeji oblečeni, ale ne už na jeho konci. Někdy můžeme mít na podzim špatnou náladu, cítíme zmar přírody a smutek. Tento smutek padá na plíce a způsobuje jejich choroby. Člověk cítí nevyjádřitelnou melancholii a depresi. Působí to i na naše tělo a špatně se nám dýchá. To způsobuje podzimní vítr, přichází zimní chlad. Negativně to ovlivňuje štítnou žlázu a nadledvinky. Jejich hormony jsou blokovány. Tyto hormony pomáhají buňkám, proto může poklesnout počet bílých krvinek a vznikají krevní nemoci. Je třeba sami sobě pomáhat. Chodit na procházky do přírody, cvičit, plavat, poslouchat příjemnou hudbu a podobně, abychom si zlepšili náladu. Nesmíme na sebe mít příliš velké požadavky, nesplnitelné sny, snažit se o příliš velké věci. Na podzim je hlavní starat se o plíce a cvičení a masáže. Pomáhají na nemoci dýchacích cest, chrání před nimi, důležité pro starší lidi s astmatem. Na podzim se astma horší, i alergické rýmy – senná rýma, alergie na prach a nečistotu v ovzduší. Hodně starších lidí trpí motáním hlavy, bušením srdce.

   Když cítíte, že na vás něco leze, jezte zázvor a polévku z bílé ředkve, pomelo, pomerančovou kůru – nenechte nemoc rozvinout. Je třeba také živit yin a zvlhčovat suchou vlhkost. Vynikající jsou bílé Jidášovi uši. Pomáhají zejména starým lidem, také na kašel, výtoky, astma nebo nechutenství. Začátek podzimu je ještě vlhký a teplý, prostředek je horkosuchý. Musíme hodně spát a správně se oblékat, pozor na prochladnutí. Na podzim se ale můžeme oblékat lehčeji než na jaře.

   V tomto období není dobré jíst moc pálivého, plíce jsou kov, ostré jídlo může způsobit stoupání plicního ohně a ten poškozuje játra. Rozbíjí čchi jater. Doporučuje se jíst hodně luštěnin, jsou skvělé na všechno. Kdo nemá peníze na drahé potraviny, ať jí, nikoli pije kaši z rýže, všechny obiloviny pomáhají na původní čchi, posilují čchi. Obilovinové kaše jsou ještě lepší než ženšen, rýžová polévka je důležitý základ.

   Kdo jí v zimě bílou ředkev a v létě zázvor, nemusí celý rok k lékaři. Zázvor v létě odstraňuje horkou vlhkost, je dobrý především pro muže na prostatu, u žen zlepšuje menstruaci a snižuje menstruační bolesti. Pokud v létě jíme zázvor, který podporuje yang, na podzim nedostaneme tak snadno chřipku a nachlazení. Také je velmi důležitý česnek. Je hodně pálivý, musí se vařit na páře, jíst týden ráno a večer, pomáhá na záněty hrtanu. Chrání před nákazou mezi členy domácnosti. Hrušky a česnek po uvaření na páře pomáhají na horkost plic, ale nesmí se jíst syrové. Česnek má velice mnoho ochranných látek, syrový naopak způsobuje kašlání a dušení, zatímco spařený pomáhá.

zdroj: Kalendář šťastného života s praktickými radami MUDr.Guo Li